L’idée du coaching minceur, c’est de vous permettre d’envisager de vrais résultats qui durent sur le long terme. Il s’agit d’une approche qui est probablement différente des régimes que vous connaissez déjà.
En effet, lorsqu’une personne en surpoids décide de perdre des kilos, elle peut souvent rencontrer plusieurs types de difficultés en lien avec l’alimentation :
- Faire des erreurs sur l’équilibre nutritionnels, « On m’a dit que… » « J’ai entendu ou lu que… »
- Perdre sa motivation sur le long terme, « les deux premières semaines j’ai tenu bon et puis, j’ai craqué complètement… »
- Être confrontée à de nombreuses tentations, « Comment résister, avec toutes ces bonnes choses que j’adore dans les magasins ? »
- Ressentir la frustration, « Une semaine que je me prive et pas un gramme perdu, à quoi bon ! » ETC …
Ce qu’on oublie parfois, c’est que la perte de poids, ça n’est pas uniquement des restrictions alimentaires drastiques. Les approches « choc » ont généralement un impact limité voire très négatif sur le moyen-long terme.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cet article Pourquoi devient-on obèse ?
Mon approche du coaching minceur
Dans cet article je vous présente mon approche du coaching minceur.
Dans la continuité de mon parcours, Sport et Sophrologie, j’ai décidé en 2021 de me former en diététique.
De mon point de vue l’alimentation est liée au bien-être et bien entendu à la santé.
Mon approche est simple, basée sur le bon sens et les connaissances scientifiques actuelles, et cherche à obtenir des résultats qui tiennent sur le long terme en faisant évoluer le rapport à l’alimentation.
Décider de perdre du poids peut demander du temps, de la patience, des changements d’habitudes.
Réussir c’est gagner en bien-être au quotidien, se sentir mieux dans sa peau, préserver sa santé.
Comment se déroule le coaching minceur ?
Premier rendez-vous : (1h30 environ)
- Faire le point et connaître vos habitudes alimentaires
- Nous remplirons ensemble un questionnaire.
- Vous m’expliquerez vos attentes.
- Vous vous pèserez pour que nous ayons un point de départ.
- Nous parlerons de l’histoire de votre alimentation, de votre poids depuis l’enfance.
- Nous évoquerons vos habitudes et vos goûts culinaires.
- Nous évaluerons votre niveau d’activité physique.
- Nous mettrons en place ensemble les bases de votre suivi.
Après votre rendez-vous
Je vous préparerai un dossier contenant :
- Le compte rendu de notre rendez-vous
- Mes conseils alimentaires pour chaque repas
- Mes conseils pour une activité physique régulièrement associée à votre programme nutritionnel et adaptée à votre profil.
Je vous transmettrai le tout par mail.
Rendez-vous de suivi (plusieurs options)
Diététique – Nous faisons le point une fois par mois et réadaptons si besoin le programme.
Sophrologie – Nous associons la Sophrologie à votre accompagnement nutritionnel pour :
- Maintenir votre motivation
- Gérer votre stress
- Aborder l’alimentation en pleine conscience (plus d’informations dans cet article)
- Lutter contre les pulsions alimentaires (les craquages)
Activité Physique – Je vous accompagne sur le plan sportif, avec un programme à la carte, pour vous remettre en forme et brûler plus de calories.
Témoignage d’une cliente programme minceur – Nicole (68 ans)
Merci à Nicole de nous partager son témoignage !
« Isabelle est une professionnelle passionnée par son métier à l’écoute de chaque problème.
Isabelle est très gentille et douce.
Après un déséquilibre alimentaire, Isabelle a su me mettre dans le droit chemin en douceur. Je lui dis merci, merci… »
Vous souhaitez perdre du poids durablement et en douceur ?
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
