Dans ce court article je vous propose deux méthodes faciles pour évaluer son poids.
Certains principes de base peuvent vous aider à vous situer.
- Si vous pesez 5 kg de plus que votre taille, vous êtes en léger surpoids exemple : Je mesure 1m60, je pèse 65 KG
- Attention si vous pesez 20kg de plus que votre taille, vous êtes en obésité et les risques pour votre santé sont réels
Pour plus de détails, vous pouvez vous référer aux deux méthodes suivantes.
Le calcul de l’IMC pour évaluer son poids
Même si d’autres facteurs doivent être pris en compte, vous pouvez considérer l’IMC comme un point de départ utile.
Source du graphique : Journal des Femmes
Remarque : cette formule n’est pas adaptée aux enfants, aux personnes très sportives à forte musculature, aux personnes de plus de 70 ans
Pour plus de fiabilité, la mesure du tour de taille
Commencez par mesurer votre tour de taille.
Les principaux risques de développer des maladies métaboliques et ou cardiaques se déclarent si votre tour de taille est :
- Supérieur à 80 cm pour les femmes
- Supérieur à 94 cm pour les hommes
Vous souhaitez perdre du poids durablement et en douceur ?
Vous pouvez consulter plus d’informations sur les programmes minceur dans cet article.
N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
