Dans la recherche de la performance, l’entrainement physique est la voie royale bien connue. Cependant, certains négligent encore la préparation mentale sportive.
Et si c’était votre arme secrète pour faire la différence ?
Prendre confiance en ses capacités avec la préparation mentale sportive
Mise en situation basée sur un cas client – L’exemple de Damien
Damien, 16 ans est passionné de Volley, il a été recruté en Pôle Espoir et espère intégrer l’équipe de France de Volley Ball.
Ses entraînements se passent bien et ses entraîneurs sont satisfaits.
Depuis quelques temps lors des matchs, Damien perd ses moyens. Il est comme paralysé par la peur de commettre une faute et se bloque.
Les résultats sont à la baisse, il perd peu à peu le plaisir de jouer.
Méthode proposée : Sophrologie avec visualisation et projection
La première étape consiste à permettre à Damien de se centrer sur lui même au travers de séances de sophrologie. Il peut ainsi prendre pleinement conscience de son état du moment, de sa respiration, de son corps « ici et maintenant ».
Lorsque sa pratique devient suffisante, nous pouvons alors ajouter des visualisations (comme décrit par l’IRBMS). Ce sont des moments durant lesquels il pourra vivre en pensée des situations de match précises, se voir réussir, répéter des gestes techniques et retrouver le plaisir de jouer.
> Découvrez ici 3 autres situations où la Sophrologie peut vous venir en aide
Témoignage de Jennifer que j’ai accompagnée pour la préparation d’un Marathon
Je remercie Jennifer pour le partage de son témoignage !
« Pour la préparation de mon premier marathon j’ai fait le choix de compléter mon entraînement physique en m’orientant vers la sophrologie.
Je ressentais le besoin de travailler ma force mentale et morale face au défi dans lequel je m’engageais.
Ma première rencontre avec Isabelle Demski m’a de suite confortée dans mon idée. Avec un plan d’accompagnement de trois mois, elle a su m’apprendre à maîtriser ma respiration et gérer mon stress de l’évènement.
Attentive et bienveillante elle a été à l’écoute de mes ressentis. Elle est même allée au-delà de l’aspect sophrologique en m’apportant de précieux conseils de nutrition et de posture.
J’ai bouclé mon marathon en 4h30 et elle a largement contribué à la réussite de mon défi.
Merci Isabelle pour votre implication dans ce projet. »
Vous souhaitez entreprendre une démarche de préparation mentale sportive pour atteindre vos objectifs sportifs ?
N’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous sur vos projets !
